Fra russisk vinter til tropene: er det ikke farlig for helsen å slappe av i de sørlige alpinanleggene om vinteren

Korte dagslys, langvarig frost og rikelig med snø kan bli enda en stor vinterelsker. Er det verdt å snakke om de som den kalde årstidens ankomst ikke er en glede. Mange russere ved første mulighet prøver å fly til varme land i minst en uke. La oss se om en så drastisk klimaendring er farlig for kroppen.

Vinteren er langt fra den mest komfortable sesongen for kroppen vår. Og uansett hvor mye sibirere skryter av helsen, opplever de til og med den negative effekten av det tøffe klimaet. For det første påvirker reduksjonen i dagslys og en liten mengde sollys på grunn av økt tåken med vinterens ankomst. I følge eksperter fører dette til økt tretthet, døsighet, generelle søvnforstyrrelser, nedsatt immunitet og til og med utvikling av depressive tilstander. Noen forskere tilskriver reduksjon i dagslys og begynnelsen av kaldt vær til akkumulering av overflødig vekt.

Mangelen på sollys har til og med sitt eget navn - "lett sult", det har en så skadelig effekt på kroppen. Om vinteren kan en person oppleve mangel på vitamin D, som produseres under påvirkning av ultrafiolette stråler. I tillegg kan det være et brudd på fosfor-kalsiummetabolismen assosiert med dårlig absorpsjon av disse elementene fra mat. I motsetning til den vanlige troen, vil en solseng ikke bidra til å oppveie mangelen på ultrafiolett stråling.

Derfor er det ikke noe overraskende i det faktum at folk ønsker å komme seg ut mot sør, mot havet og den lyse solen, for å få styrke og styrke immuniteten. Men eksperter advarer: ikke alle vil dra nytte av en slik tur.

Det første som er verdt å nevne er tidspunktet for oppholdet i sør. Hvis du flyr til feriestedet i bare en uke, vil det sannsynligvis ikke være en stor fordel av en slik tur. Fakta er at en så kraftig klimaendring fremdeles er et stress for kroppen, og at det derfor vil trenge akklimatisering. Selv tilpasning til tilsynelatende mer behagelige forhold tar tid. Som regel tar dette omtrent 3-5 dager, avhengig av kroppens individuelle egenskaper. Hvis du fløy sørover bare 7 dager, vil de fleste av dem mest sannsynlig gå til akklimatisering. Derfor vil du ikke motta konkrete fordeler i form av forbedret immunitet mot en slik tur. Eksperter anbefaler å dra sørover i minst 12-15 dager.

Og det andre poenget som ifølge forskere er verdt å ta hensyn til, er den generelle tilstanden til kroppen på turen. Hvis du nettopp kom til sansen etter en langvarig SARS eller led noen annen sykdom, er ikke kroppen din i beste form. Derfor vil en tur til varme land ikke komme ham til gode. All den samme akklimatiseringen vil gjøre seg gjeldende, og i stedet for å slappe av på Cote d'Azur, risikerer du å tilbringe tid på et internasjonalt sykehus. Ikke glem at en svekket kropp er mer utsatt for lokale infeksjoner, og at den også har problemer med å tilpasse seg nye matvarer, vann og lokalt kjøkken.

Fra det ovennevnte følger en enkel konklusjon: hvis du er sunn, og oppholdet i sør vil vare minst to uker, vil du sannsynligvis få det forventede utbyttet av en slik tur. Ellers bør du avstå fra å besøke varme land eller utsette turen til begynnelsen av en gunstigere periode.