Hvordan 2 timer i uken i naturen kan forbedre helsen

Ofte tror folk at for å være lykkelige og sunne, må de snu livet 180 grader. Imidlertid sier flere og flere forskere at selv små endringer som har blitt en daglig vane har den mest positive effekten. Selv om den nye, sunne helsehobbyen tar totalt bare et par timer i uken.

I følge nye data innhentet av forskere ved University of Exeter, er det større sannsynlighet for at folk som tilbringer to timer i uken i frisk luft har det bra og har et høyere nivå av psykologisk velvære enn de som ikke eksisterer i naturen. Samtidig spiller det ingen rolle om en tur per uke varer to timer eller om det er mange korte turer ut i frisk luft gjennom alle sju dager. Det er heller ingen spesielle forskjeller i hvor nøyaktig du bruker disse koselige "helseminuttene": landskapet og byparken er like gode. Det viktigste er å bruke minst 120 minutter omgitt av natur.

Fordelene ved å kommunisere med naturen og frisk luft for menneskers helse er selvfølgelig ikke nyheter. Essensen av nyere forskning er at forskere for første gang under studien av forholdet mellom utendørs turer og helse, var i stand til å anbefale den nøyaktige "dosen" av friluftsliv. En storstilt studie involverte omtrent to titusenvis av mennesker. Overraskende var resultatene de samme for alle respondentene, uavhengig av alder, kjønn, yrke, etnisitet eller sosial klasse.