Hvorfor lever japanere lengst i verden

Beboere i landet av den stigende sol har den høyeste forventede levealderen blant hele befolkningen på planeten. Kvinner i Japan lever i gjennomsnitt opp til 86 år, og menn - opptil 79 år, noe som er høyere enn i noe annet utviklet land i verden. Mange turister som besøker dette landet, bemerker at japanerne ser veldig unge, slanke og energiske ut. Selv mennesker i avansert alder fører en aktiv livsstil, sykler, spiller sport og ser yngre ut enn årene.

Det er verdt å nevne at japanerne stort sett er forferdelig arbeidsnarkomane. De jobber nesten syv dager i uken, og den lovbestemte lengden på årlig permisjon er 18 dager, selv om dette tallet i gjennomsnitt ikke overstiger 8 dager. Japanerne røyker ganske mye og drikker regelmessig alkohol. Og de forferdelige atomkatastrofene landet, Hiroshima og Nagasaki led i 1945, samt Fukushima i 2011, bidro på ingen måte til et sunt og langt liv.

Alt dette får forskere over hele verden til å se etter en ledetråd til dette øyfenomenet. Og nå presenterte mange forskere med japansk levetid sine funn for publikum. Det viser seg at det hele er i livsstilen til japanerne.

Først av alt er dette funksjonene i ernæring. Matkulturen i Japan minner veldig om listen over anbefalinger fra en bok om god ernæring. De drikker mye vann og grønn te, spiser i små porsjoner og prøver å spise bare ferske produkter som ikke har gjennomgått langvarig lagring og konservering.

Den andre særegenheten ved japansk ernæring er forbruket av et stort antall friske grønnsaker og frukt, samt tang, med minimal varmebehandling. Disse matvarene er veldig rike på vitaminer og mineraler og er praktisk talt blottet for kalorier. I tillegg spiser de knapt brød og spiser i stedet ris.

I tillegg til riktig, fersk og vitaminrik mat, utmerker japanerne seg også ved at de spiser mindre enn europeere. Dette gjelder ikke bare mengden porsjoner, men også mengden søt. Japansk kake er for eksempel tre ganger mindre enn russisk. Og selvfølgelig er det verdt å nevne grønn te. Japanerne drikker mye grønn te, noe som er bra for helsen og styrker immunforsvaret. I noen tilfeller drikker de ikke bare det, men spiser også blader. De bruker også mye vann, ikke bare når de er tørste, men også ganske enkelt gjennom dagen. Øya-nasjonen er også en forbruker av et stort antall kosttilskudd og vitaminkomplekser designet for å forbedre helse og forlenge livet.

Den andre viktige komponenten i den japanske livsstilen er dens høye mobilitet. De reiser mye til fots og på sykler, og kjører mindre på biler enn europeere. Japanerne, og til og med eldre japanere, elsker å spille golfkroket. Langlever som deltok i studiene anbefaler å gå minst 10 000 skritt om dagen, som er omtrent 6 kilometer.

Den tredje viktige komponenten i det japanske livet, som forskere legger merke til, er deres holdning til den omkringliggende naturen og indre ro. Japanerne lever i harmoni med sin natur, og de berømte japanske barnehagene og bonsaiene er ikke rester av fortiden eller en hyllest til tradisjoner. De fleste eldre japanske mennesker har alltid et favorittre i hagen sin i gårdsplassen eller i vinduskarmen, som de tar vare på og bruker mye tid på. Omsorg for naturen er gjennomsyret av hele deres eksistens, fordi over 125 millioner mennesker bor i et lite område, og for å redde landet sitt for fremtidige generasjoner, gjør de mye for å beskytte naturen.

Hundredeårene i Land of the Rising Sun gir ofte råd om hvordan man kan leve for å være i harmoni med seg selv og andre. De anbefaler å smile oftere, gjøre gode gjerninger, glede seg over barn og ikke være opprørt over mangel på penger eller materiell rikdom. Eldre japanere blir også anbefalt å takke ja med alt det livet gir oss, og ikke bli fornærmet av mennesker. Kanskje er kjærligheten til livet det viktigste som gjør at japanerne kan leve til en veldig alderdom.